Dienstag, 9. April 2013

Frühstücksshake - Erdbeere

Heute gab es bei mir zum Frühstück einen leckeren Shake:


Die Zubereitung gelingt innerhalb von 5 Minuten und kann somit auch umgesetzt werden, wenn es morgens fix gehen muss ;-)

Benötigt wird ein Mixer und folgende Zutaten für 1 Portion:

200g Joghurt (laktosefrei)
100g Erdbeeren (tiefkühl oder frisch)
1 Banane
1 EL Honig
50g Haferflocken
50g Magerquark (laktosefrei)
50ml Milch (laktosefrei)

Diese Zutaten kommen alle in den Mixer und werden gut durchgemixt bis ein cremiger Shake entstanden ist.

Schmeckt fruchtig frisch und gibt Energie für einen guten Start in den Tag :-)

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